Члены СПР осваивают методики релаксации и эмоционального восстановления
2 декабря на базе отделения социальной реабилитации поселка городского типа Новосемейкино состоялись занятия «Практические упражнения для снятия психоэмоционального напряжения. Прогрессивная мышечная релаксация по методу Джекобсона» и «Сеанс релаксации с направленной визуализацией» в рамках социального проекта «Жизнь без стресса — жизнь в гармонии», реализуемого Самарским региональным отделением Союза пенсионеров России при поддержке Фонда президентских грантов.
Участники группы ознакомились и совместно выполнили упражнения, направленные на освоение навыка расслабления каждой группы мышц. Эти упражнения помогают устранить мышечные зажимы и излишнее напряжение, способствуя нормализации эмоционального состояния и улучшению качества сна. Также прошел сеанс релаксации, в ходе которого участники поняли, что такая практика помогает сконцентрироваться на внутренних ощущениях и мыслях, эффективно снимая психоэмоциональное напряжение. Освоенные на занятиях техники участники смогут применять самостоятельно в своей повседневной жизни.
