Группа здоровья «Цивиляночка» Союза пенсионеров России в Чувашской Республике, созданная в 2015 г., третий год занимается фитнес –аэробикой, став участником республиканского проекта «Долголетие в наших руках» под руководством президента Федерации фитнес-аэробики Чувашской Республики Оксаны Вербиной.
Проект направлен на приобщение широких слоев населения, в том числе людей старшего поколения , к систематическим занятиям физической культурой и спортом, популяризации здорового образа жизни через занятия фитнес-аэробикой. Реализация проекта ставит также цель повышения качества жизни пенсионеров. В XXI веке проблема здоровья вышла в разряд первостепенных проблем и такой молодой вид спорта ,как фитнес-аэробика, быстро получил признание и популярность в мире. Регулярные физические нагрузки замедляют проявление признаков старости, повышают энергичность. Также являются помощниками в сохранении работоспособности, здоровья и просто хорошего настроения.
В апреле прошел семинар, лекция и мастер-класс для лиц пожилого возраста 60+ с целью ознакомления с современными методиками преподавания фитнес-аэробики в г.Цивильск в ФСК Асамат, которую провела вице-президент федерации фитнес –аэробики в Чувашии Юлия Владимирова . На семинаре было объяснено, что занятия аэробными упражнениями включают в себя разминку, аэробную фазу и силовую нагрузку. При этом разминка направлена на подготовку организма к основной части занятия, аэробная фаза является главной для достижения оздоровительного эффекта, а силовая нагрузка включает упражнения на развитие силы мышц спины, груди, брюшного пресса и ног. Также на семинаре было дано разъяснение о таких понятиях, как контроль и самоконтроль на занятиях фитнес-аэробикой. Участники мастер-класса с удовольствием выполняли практическую часть , у всех поднялось настроение, этому способствовал интересный музыкальный подбор и доброжелательная атмосфера в зале.
В заключение занятий все участники получили дипломы, а руководителю группы Надежде Антоновой была вручена и статуэтка за развитие и популяризацию фитнес-аэробики в Цивильском районе. Фото на добрую память и желание совершенствоваться в области фитнес-аэробики помогут и в дальнейшем развиваться группе здоровья в этом направлении.
Оставить комментарий