С возрастом сердечно-сосудистая система подвергается изменениям. Снижается ее возможность адаптироваться к изменениям внешней среды и возникают предпосылки для развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Увеличение пульса и давления при физической нагрузке, волнении, стрессе – это нормально и физиологично как для молодого, так и для пожилого возраста, если человек здоров.
Однако, в некоторых случаях учащенное сердцебиение говорит о серьезных сердечно-сосудистых проблемах. Если учащенный или, наоборот, замедленный, пульс возникает без видимой причины и, тем более, вызывает ощутимое ухудшение самочувствия, нужно незамедлительно обратиться к врачу. Только специалист сможет установить причину таких явлений и дать соответствующие рекомендации.
Как правильно измерять пульс
Лучшие места для исследования пульса
• Запястья (на лучевой артерии, расположенной между косточкой и сухожилием со стороны большого пальца)
• Внутренняя часть локтевого сгиба
• На шее, расположив пальцы по обеим сторонам от трахеи.
• Верхняя часть стопы
Чтобы посчитать частоту пульса, положите палец на пульс и подсчитайте количество ударов за 60 секунд. Либо за 30 секунд, после чего необходимо удвоить результат.
Кроме оценки частоты пульса необходимо также оценивать его ритмичность.
Перед измерением пульса желательно не допускать физических нагрузок, пить крепкий чай, кофе, курить или принимать алкоголь.
Умение контролировать свой пульс – важный элемент заботы о собственном здоровье.
Факторы риска, вызывающие нарушения ритма сердца
• Пожилой возраст
• Высокое артериальное давление
• Курение
• Злоупотребление алкоголем
• Многолетние спортивные тренировки
• Малоподвижный образ жизни
Также к факторам риска относится недостаточная активность щитовидной железы (гипотиреоз), дисбаланс электролитов крови (таких как калий или кальций), воспалительные заболевания сердца, инфаркт миокарда, некоторые лекарственные препараты, включая седативные средства, опиоиды и препараты, используемые для лечения нарушений сердечного ритма, артериальной гипертензии и некоторых психических расстройств.
Какая частота сердечных сокращений считается высокой
Если частота сердечных сокращений в спокойном состоянии превышает 90 ударов в минуту, это можно расценивать как тахикардию. В какой-то момент, работая в таком режиме, сердце не сможет эффективно обеспечивать кровоснабжение всех органов и тканей. При этом приступы тахикардии зачастую со временем проходят, поэтому многие люди воспринимают как как нечто привычное, пусть неприятное, но относительно безобидное явление.
Между тем тахикардия является серьезной проблемой, необходимо определение ее причины и, при необходимости, выбор тактики лечения. Если ваш пульс в спокойном состоянии составляет более 90 ударов в минуту – это повод обратиться к врачу!
Почему сердце бьется чаще?
Сердечно-сосудистая система реагирует на многие негативные факторы:
Учащенный пульс может быть обусловлен нормальной реакцией организма в ответ на изменяющиеся условия. В этом случае врачи говорят о физиологической тахикардии. Она может быть вызвана:
• Изменением температуры воздуха: когда температура (и влажность) растут, сердце перекачивает немного больше крови, поэтому ваш пульс может увеличиться, но обычно не более чем на 5-10 ударов в минуту.
• Положением тела: во время отдыха, в спокойном сидячем или стоячем положении, наш пульс обычно неизменен. Иногда, когда вы стоите в течение первых 15-20 секунд, ваш пульс может немного повыситься, но через пару минут он должен успокоиться.
• Эмоциями: если вы испытываете стресс, беспокойство или просто сильные – даже положительные – эмоции, это может стать причиной учащенного сердцебиения.
• Массой тела: Избыточный вес негативно влияет на состояние сердечно-сосудистой системы, при этом особенно риски возрастают при сильных физических нагрузках. Как правило, у людей с выраженным ожирением даже в состоянии покоя пульс может составлять 100 в минуту.
• Физическими нагрузками: Увеличение частоты пульса после физических нагрузок – нормальное явление. Однако если это приводит к ухудшению самочувствия, слабости, головокружению – нужно посоветоваться с врачом.
• Некоторые лекарственные препараты, например, бета-адреноблокаторы и сердечные гликозиды замедляют пульс. При этом отдельные препараты для лечения дисфункции щитовидной железы (а именно гипотиреоза) – ускоряют его. Негативное влияние на сердечный ритм могут оказать средства для увеличения потенции, антидепрессанты, антиаритмические препараты, сосудосуживающие средства от насморка, гормональные и некоторые другие препараты.
Внимание: самостоятельно назначать себе прием тех или иных лекарств, как и отказываться от назначенных врачами, категорически нельзя! Если у вас есть основания пола
гать, что приступы учащенного сердцебиения связаны с приемом лекарственных средств, обязательно проконсультируйтесь по этому поводу с лечащим врачом или с тем специалистом, который их вам назначил!
Также может иметь место патологическая тахикардия, вызванная рядом заболеваний:
- инфарктом миокарда;
- пороками сердца;
- воспалительными заболеваниями сердца (миокардит, эндокардит, перикардит)
- острой или хронической сердечной недостаточностью;
- повышением температуры тела при инфекционных заболеваниях
- снижением артериального давления при ряде патологических состояний (например, при ортостатической гипотензии и кровопотере)
- различными видами анемий (снижение уровня гемоглобина крови);
- повышенной функцией щитовидной железы (гипертиреозе);
- хронической патологией легких
- различными шоковыми состояниями
В некоторых случаях учащенное сердцебиение может быть связано с поздним (или, тем более, ночным) приемом пищи. Ни в коем случае нельзя допускать повышенные физические нагрузки перед сном, это также способно спровоцировать нарушение сердечного ритма. К нему же приводит чрезмерное употребление алкоголя. Если такие симптомы проявляются регулярно, нужно обратиться к врачу.
Если сердце бьется редко
Частота сердечных сокращений ниже 60 не обязательно сигнализирует о медицинской проблеме, если при этом человек чувствует себя нормально и не испытывает дискомфорта, ведя обычный образ жизни. Такая частота может быть результатом как усиленных физических тренировок у спортсменов, так и вызвана приемом ряда лекарственных препаратов. С другой стороны, низкая частота сердечных сокращений, сопровождающаяся слабостью, болезненными ощущениями в груди, головокружениями или обмороками – признак патологической брадикардии (название произошло от греческих слов «медленный» и «сердце»). Это уже требует квалифицированной медицинской помощи.
Сама по себе низкая частота сердечных сокращений не обязательно является опасным явлением. Однако брадикардия может стать серьезной проблемой, если «работа» сердца становится настолько медленной, что не обеспечивает достаточное кровоснабжение органов и тканей, при этом сердце и головной мозг испытывают кислородное голодание. При ряде заболеваний, сопровождающихся брадикардией, могут возникнуть нарушения проведения импульса и даже полная остановка сердца. Во всех этих случаях требуется тщательное обследование и дальнейшее лечение.
Определение причины брадикардии производится с помощью электрокардиографии, холтеровского мониторирования ЭКГ, чреспищеводной стимуляции сердца, электрофизиологического исследования. Лечение включает в себя различные методы: как консервативные, так и хирургические, например, имплантация электрокардиостимулятора.
Симптомы брадикардии
Поскольку основную проблему при брадикардии представляет недостаточное кровоснабжение органов кислородом, прежде всего, сердца и головного мозга нередко возникают следующие симптомы:
• Замедление сердцебиения
• Головокружение или потеря равновесия
• Быстрая утомляемость физических нагрузках
• Постоянно ощущение слабости
• Обморок или «предобморочное» состояние
• Одышка, боль в груди
Как снизить риск развития нарушений ритма сердца
• Поддерживайте достаточный уровень физической активности. Ваш лечащий врач может дать вам рекомендации о том, сколько и какой тип упражнений лучше всего подходит для вас.
• Придерживайтесь здоровой диеты. Выберите диету с низким содержанием жира, соли и сахара, богатую фруктами, овощами и продуктами с цельными зернами.
• Поддерживайте здоровый вес. Избыточный вес увеличивает риск развития сердечных заболеваний.
• Держите артериальное давление и холестерин под контролем. Внесите изменения в свой образ жизни и принимайте лекарства, назначенный вам для лечения артериальной гипертензии, диабета и снижения уровня холестерина.
• Не курите. Если вам нужна помощь в отказе от курения, поговорите со своим лечащим врачом.
• Если вы решили пить алкоголь, делайте это в умеренных количествах.
• Управляйте стрессом. Старайтесь избегать слишком сильных эмоций. Хороший способ справиться со стрессом – регулярные физические упражнения, а также методы психологической разгрузки – медитация, дыхательная гимнастика.
• Следите за эффектом от приема лекарств. Некоторые лекарственные препараты, например, бета-адреноблокаторы и сердечные гликозиды, замедляют пульс. При этом отдельные препараты для лечения дисфункции щитовидной железы (в частности, гипотиреоза) – ускоряют его. Негативное влияние на сердечный ритм могут оказать средства для увеличения потенции, антидепрессанты, антиаритмические препараты, сосудосуживающие средства от насморка, гормональные и некоторые другие препараты. Если после приема лекарств у вас возникают беспокоящие вас симптомы – сообщите об этом лечащему врачу.
• Регулярно проходите обследования. Регулярно проходите медицинские осмотры и сообщайте о беспокоящих вас симптомах врачу.
Фото из открытых источников
Оставить комментарий