Новый год – новые занятия!
В Пензе более 350 пожилых людей занимаются суставной гимнастикой в рамках проекта «Серебряная Пенза».
Действуют 18 групп в разных районах города.
Уроки ведут опытные инструкторы пенсионного возраста.
Такие упражнения улучшают выработку синовиальной жидкости, предотвращающей трение хрящей. Также снижается риск появления воспаления и отложений солей, ускоряется кровообращение, ткани насыщаются кислородом.
Кроме того, суставная гимнастика укрепляет мышцы-стабилизаторы, улучшает осанку, убирает зажимы и боли в теле.
